Беременность 30 недель

За 70 дней до появления на свет, ваш малыш весит около 1400 граммов и его длинна составляет приблизительно 38 сантиметров. Количество окружающих кроху околоплодных вод постоянно уменьшается по мере его роста. На данном этапе развития он «плавает» в 750 граммах амниотической жидкости.

Развивается зрительный нерв. И, хотя, еще долго после рождения ребенок будет находиться в основном c закрытыми глазками, уже сейчас малыш может отреагировать на изменение освещения с яркого до темноты. В основном кроха после рождения изучает маму при непосредственном контакте, т.е., когда вы берете его на руки, прижимаете к себе. При этом важную роль, в несколько первых месяцев, будет играть не зрение малыша, а его обоняние и осязание. А отчетливо видеть предметы, в том числе и родителей, он сможет лишь спустя какое-то время.

В этот период женщины часто чувствуют себя уставшими и подавленными. Постарайтесь больше отдыхать и окружить себя положительными эмоциями. Если появились проблемы со сном и гнетущее настроение не проходит в течение нескольких дней, вам стоит показаться врачу, т.к. вы можете входить в число женщин, у которых беременность вызывает депрессию.

Стоит уделить внимание не только своему психоэмоциональному состоянию, а и физическим упражнениям. На 30 неделе самое время приступать к гимнастике Кегеля. Это упражнения, которые помогут укрепить мышцы, сделать их более растяжимыми и научат вас контролировать их сокращения. Комплекс упражнений состоит их ряда сокращения и напряжения мышц таза. Напрягите внутренние мышцы и в течение 20 секунд удерживайте их в таком положении, затем расслабьте. Сначала это упражнение нужно повторять до 30 раз, затем, постепенно увеличивайте количество напряжения и сокращения мышц.