В течение первых месяцев жизни биологические часы ляльки только начинают устанавливаться и поэтому очень легко могут сместиться. Если это произошло, то в дневное время малыш крепко спит, лишь изредка просыпаясь, а ночью бодрствует. Придерживаясь наших советов, вы легко вернёте всё на свои места.
Итак:
1.Не давайте засыпать. Если кроха заснул под утро, пусть поспит 3-4 часа, а потом постарайтесь его разбудить. В течение дня, когда он захочет, давайте ему поспать, но поднимайте через 2 часа. При этом не задёргивайте шторы и не устраняйте источники шума. Ребёнок может быть капризным, поэтому успокаивайте его, развлекайте новыми игрушками и занятиями;
2.Отрегулируйте режим кормления. Необходимо сделать так, чтобы кроха сытно поел перед ночным сном;
3.Пропустите одно укладывание. Постарайтесь увеличить время бодрствования малыша. По возможности оттягивайте его сон, особенно после полудня;
4.Искупайте малыша за 30 мин. До сна. При этом в воду добавьте травяной отвар, время купания не должно превышать 10 мин. И чтобы никаких ныряний и обливаний!
5.Подготовьте комнату. Помещение должно быть хорошо проветрено и с задёрнутыми шторами;
6.Совместный сон. Тепло и ровное дыхание мамочки – это лучшее снотворное для ребёнка.
Таким образом, смещая график на 1-2 часа ежедневно, уже через 4-5 дней вы можете восстановить режим маленького.
