Совсем скоро лето, а с ним и счастливая возможность показать все достоинства нашей фигуры. Если
ягодицы пока не относятся к таковым, то надо над ними поработать, чтобы сделать их по-настоящему привлекательными. Как?
Внимание на стол! Никакие физические упражнения не принесут максимального эффекта, если вы питаетесь неправильно с точки зрения диетологии.
Полезно: низкокалорийная пища, дробное питание, т.е. лучше питаться маленькими порциями, но чаще, чем обычно, идеально, если в одно и то же время. Так ваш желудок будет самостоятельно выделять желудочный сок в определённые часы, чем будет улучшать процесс пищеварения.
Также физические упражнения помогут скорректировать
такую деликатную зону, как ягодицы, главное делать зарядку регулярно, а не от случая к случаю.
Нам вообще в этом смысле не повезло: жировые клетки у нас больше по размеру, чем у мужчин. Поэтому наша главная задача – потреблять с продуктами питания как можно меньше жиров, но в то же время не обделить организм калориями, они нужны для важных обменных процессов. Однако такая низкожировая диета может сделать вашу кожу суше, заставит ногти слоиться, а менструальный цикл вообще может дать сбой. Поэтому знайте меру, используйте масло шиповника, рыбий жир, масляные растворы витаминов.
Вам нужно будет приобрести поливитаминный комплекс, потому что при таком питании витамины из пищи будут усваиваться хуже.
Приводим перечень показанных при низкожировой диете продуктов:
Небольшие бананы, сухой завтрак (20 граммов), обезжиренные йогурт, творог и молоко, луковый суп, отварной в мундире или запечённый картофель, фасоль (около 220 граммов), цыпленок, бурый рис, ягоды, безе.
