Интернет журнал о женском здоровье и красоте
 
Семейная страничка, любимого, Внематочная, проблема, Ребенок и здоровье, месячные, Сексология, Период, женские, будущей, Календарь, Беременность и роды, кормления, беременных, недель, признаки, депрессия, беременность, Психология, родах


Уважаемые посетители сайта Devchata.su !

Нам нужна Ваша помощь в подборе интересных публикаций и статей. Если вы хотите принять участие в жизни сайта, сделать его еще интереснее и полезнее, пишите через форму Обратной связи.
Внимание: Материал несущий собой рекламу не принимается.


Если перед вами этот текст, это значит, по крайней мере, что у вас есть интернет. Это здорово! Ведь доступ во всемирную сеть открывает для активных девушек массу возможностей: не только для работы, знакомств, но и просто для общения на самые различные темы.


Например, форум – это место встречи единомышленников и оппонентов. На нашем сайте у вас есть возможность общаться на темы, касающиеся женского здоровья и красоты: беременность, дети, секс, диетология и многое другое. Вы не только узнаете новое, но и сможете помочь менее опытным виртуальным подругам.


Добро пожаловать и лёгкого общения!


Надеемся, вы найдёте здесь новых друзей и подруг.


Devchata.su » Диетология » Как держать себя в форме


Как держать себя в форме

Как держать себя в формеХотите худеть без строгих диет, тяжёлых физических нагрузок и постоянных запретов? Тогда присоединяйтесь к тем, кто уже ведёт здоровый образ жизни, основанный на активности, оптимизме и, конечно, здоровом питании. Как раз при выборе питания нужно уделять особое внимание составу продуктов, их условиям хранения, сочетаемости между собой…

Первое. Пьём качественную воду и напитки


Нужно утолять жажду не чем попало (здесь о сладких газированных и негазированных напитках, пиве), а свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками, травяным чаем, минеральной водой.


Второе. С любым приёмом пищи потребляем достаточное количество фруктов или овощей

Эти продукты питания в желудке достаточно хорошо впитывают воду и увеличиваются в размерах, поэтому создают у нас чувство насыщения. Следовательно, мы не переедаем.


Третье. Меньше жира!

Не увлекаемся жирными продуктами: жирным мясом, рыбой, сметаной, а жареной пищей тем более. Иногда можно побаловать себя обезжиренными йогуртами и кефиром, это очень вкусно и полезно! Кстати, есть потрясающие по вкусовым качествам сыры с жирностью 30% и меньше. Они почему-то не в почёте, а зря. Попробуйте и их, возможно, они станут постоянным лакомством вашего стола.


Четвёртое. Минимум пшеничного хлеба

Лучше употреблять ржаной, отрубной, с орехами, злаками, изюмом, специями, они намного полезней для вашего кишечника и вашей фигуры.


Пятое. Правило пикника

Отдых на природе – не время для нагрузки желудка. Вместо традиционного шашлыка или сосисок лучше приготовить жареную рыбу, она очень полезна и вкусна в сочетании с овощами и зеленью.


Читайте так-же:




 
Использование материалов сайта разрешается только при наличии прямой текстовой гиперссылки на главную страницу женского журнала.
Ссылка должна содержать слова: Женский журнал о женском здоровье.


Шкафы купе купить, шкафы купе. .; ;Комплект мягкой мебели диван еврокнижка пружинный блок. .;Про горящие туры в грецию. .;Палатки для спорта и отдыха - . Где купить палатку?
Copyright ©2008-2009 О Женском здоровье Все права защищены.