В жизни практически, каждой женщины наступает волнительное событие — рождение ребенка, однако как не велика радость момента, есть и подводные камни. И в первую очередь речь пойдет о проблемах, возникающих со здоровьем, а также восстановление фигуры после родов. Мы не будем говорить о таких женщинах, которым беременность и лишние килограммы пошли только на пользу, а речь пойдет о большинстве женщин, которых волнует этот вопрос буквально с первых секунд после родов.
Например, многие модели, такие как Хайди Клум, Наталья Водянова которые уже через несколько дней после родов вернулись на подиум или наша советская гимнастка Лариса Латынина, которая спустя всего лишь несколько месяцев покорила гимнастический помост, она выглядела также грациозно, изящно, тогда в шоке пребывали все. А ведь в советское время не было таких мощных реабилитационных программ. Вы наверно спросите, почему мы привели именно эти примеры, ведь Лариса Латынина с детства занималась спортом, у нее и не могло быть по-другому. Неразлучными пусть и не со спортом, а просто с физическими упражнениями можете и Вы, главное захотеть…
Итак, приступим. Самое трудное - роды позади, уже на второй день, врачи советуют делать упражнения на руки: сгибать и разгибать руки, делать вращения кистями, а также не забывая о ногах сделать и несколько упражнений для ног: например вращение стопами ног. Зачастую больничный режим и контроль врачей делают всех пациенток послушными, но по возвращении домой 90% женщин забывают о необходимости следить за собой. Многие не выдерживают тех новых обязанностей, которые вдруг появились: стирка, уборка, кормление малыша, прогулка с ним, а еще и бессонные ночи, кажется, времени совсем не хватает. Но вы ошибаетесь! 15 минут в день пока Вы уложили малыша спать, всегда найдутся. И если вам кажется, что этого времени не хватит чтобы привести мышцы живота, бедер в порядок, то вы глубоко заблуждаетесь.
Хочу поведать Вам один случай из жизни. Выписавшись с роддома, одна из моих подруг, проходя в коридоре мимо зеркала, увидела отражение и была несколько удивлена от двенадцати набранных во время беременности килограмм, восемь остались при ней. Все домашние заботы составляли четкий график, и выкроить время казалось не возможным, однако в течении трех месяцев она твердо решила что если нет времени ходить в спортзал, то дома точно можно позаниматься. Повесив календарь в коридоре, она ежедневно отмечала тренировки, превращая их в плюсы. Даже когда не удавалось полноценно позаниматься, 10 минут всегда находила. Спустя месяц трех килограммов, как и не было. Появилась уверенность в себе, наладились отношения с мужем.
Сейчас очень много информации о различных диетах, есть специальные сайты, журналы, посвященные физическим упражнениям. Можно заранее собрать достаточно информации и начинать с первых минут, ни теряя, ни секунды. Ведь после рождения малыша, ему надо подарить весь мир, прекрасный и пусть для не го и для всего мира Вы будете в нем самой красивой…
Не ленитесь, ваше здоровье в ваших руках…
