Интернет журнал о женском здоровье и красоте
 
кулинарные рецепты с фотографиями Картофель – это очень популярный овощ, ведь из него можно приготовить множество блюд. Однако гратен из картофеля – это что-то особенное. Данное блюдо нельзя считать [… ]

Уважаемые посетители сайта Devchata.su !

Нам нужна Ваша помощь в подборе интересных публикаций и статей. Если вы хотите принять участие в жизни сайта, сделать его еще интереснее и полезнее, пишите через форму Обратной связи.
Внимание: Материал несущий собой рекламу не принимается.


Если перед вами этот текст, это значит, по крайней мере, что у вас есть интернет. Это здорово! Ведь доступ во всемирную сеть открывает для активных девушек массу возможностей: не только для работы, знакомств, но и просто для общения на самые различные темы.


Например, форум – это место встречи единомышленников и оппонентов. На нашем сайте у вас есть возможность общаться на темы, касающиеся женского здоровья и красоты: беременность, дети, секс, диетология и многое другое. Вы не только узнаете новое, но и сможете помочь менее опытным виртуальным подругам.


Добро пожаловать и лёгкого общения!


Надеемся, вы найдёте здесь новых друзей и подруг.


Devchata.su » Беременность и роды » Если болит спина при беремености


Если болит спина при беремености

Если болит спина при беременостиОчень многие беременные женщины жалуются на боли в спине и пояснице, и это вполне естественно, ведь с ростом малыша увеличивается нагрузка именно на эти области, а мышцы живота, наоборот, натягиваются и ослабевают. Наиболее сильные боли могут начаться после пятого-шестого месяца беременности, а пройдут они, скорее всего, только после рождения ребёнка.

К тому же из-за беременности меняется гормональный фон женского организма и некоторые связки и суставы размягчаются. Это предусмотрено природой для облегчения родов, потому что достаточно сильно размягчаются связки тазовых костей, но вот что касается спины, это вызывает и негативные последствия.

Женщина часто, чтобы снизить болевые ощущения, интуитивно отклоняется немного назад. Да, боль становится меньше, но позвоночник, межпозвонковые суставы и диски деформируются.

Как будущая мама может помочь себе?

Конечно, берегите себя, не нагружайте спину. Если чувствуете боль, обязательно расслабьте мышцы, лягте, отдохните. Вообще избегайте любых резких движений: наклонов, приседаний, двигайтесь медленно и плавно.

Ношение специального корсета зафиксирует позвоночник и снизит боль.

Диета, богатая кальцием – лучшее средство от проблемы. Молочные продукты, зелень, орехи, рыба, мясо и препараты кальция – лактат кальция и карбонат кальция – сделают ваши кости более прочными.

Выполняйте различные упражнения для мышц спины, живота, ягодиц и бедер, а ещё лучше – займитесь аэробикой, шейпингом или плаванием. Это полезно не только при болях в спине, такая ежедневная небольшая нагрузка поможет при родах и на этапе восстановления фигуры после них.

Читайте так-же:




 
Использование материалов сайта разрешается только при наличии прямой текстовой гиперссылки на главную страницу женского журнала.
Ссылка должна содержать слова: Женский журнал о женском здоровье.

Copyright ©2008 О Женском здоровье Все права защищены.