Интернет журнал о женском здоровье и красоте
 
Внематочная, беременных, любимого, депрессия, месячные, Семейная страничка, проблема, Беременность и роды, кормления, признаки, Психология, Календарь, женские, Ребенок и здоровье, недель, родах, Сексология, Период, беременность, будущей
купить алмаг Ваша корзина(товаров: 0 шт. ) Ничего не куплено! Каталог продукции.

Уважаемые посетители сайта Devchata.su !

Нам нужна Ваша помощь в подборе интересных публикаций и статей. Если вы хотите принять участие в жизни сайта, сделать его еще интереснее и полезнее, пишите через форму Обратной связи.
Внимание: Материал несущий собой рекламу не принимается.


Если перед вами этот текст, это значит, по крайней мере, что у вас есть интернет. Это здорово! Ведь доступ во всемирную сеть открывает для активных девушек массу возможностей: не только для работы, знакомств, но и просто для общения на самые различные темы.


Например, форум – это место встречи единомышленников и оппонентов. На нашем сайте у вас есть возможность общаться на темы, касающиеся женского здоровья и красоты: беременность, дети, секс, диетология и многое другое. Вы не только узнаете новое, но и сможете помочь менее опытным виртуальным подругам.


Добро пожаловать и лёгкого общения!


Надеемся, вы найдёте здесь новых друзей и подруг.


Devchata.su » Беременность и роды » Как питаться беременной или кормящей женщине?


Как питаться беременной или кормящей женщине?

Как питаться беременной или кормящей женщине? Беременность – волшебное состояние. Но это и огромная ответственность, теперь не только за себя. В это время жизненно необходимо правильно питаться!
Даже если вы привыкли к газированным напиткам и фаст-фуду, питаться так при беременности и кормлении грудью сродни преступлению. Как же лучше всего построить свой рацион?

Разнообразие. В этом главный секрет правильного питания. Дневная норма для женщины – жиров - 110-120г, белков - 100-120г, углеводов - 450-500г. Необязательно высчитывать всё до грамма, просто питайтесь разными продуктами: белковыми (мясо, бобовые, молочные продукты, крупы), растительной пищей, углеводной (те же крупы, хлеб, фрукты и овощи).

Просто замечательно, если вы каждый день едите много свежих фруктов и овощей. В них много необходимых вам витаминов и минеральных веществ.
Для улучшения работы кишечника пейте много воды, до двух литров в день. Будьте осторожны только в случае отёков и проблем с почками. На ночь полезно выпивать компот из сухофруктов или простоквашу.

Для беременных необходим хотя бы приблизительный режим: питаться часто и понемногу, есть в одни и те же часы. Питаться лучше всего 4-6 раз в день. Такой режим, кстати, поможет при токсикозе.

За месяц до родов ограничьте количество соли и жидкости: соли до 5 граммов, жидкость до 1 литра.


Не пренебрегайте приёмом витаминно-минеральных комплексов. Но выбирать его лучше совместно с вашим врачом.


Читайте так-же:




 
Использование материалов сайта разрешается только при наличии прямой текстовой гиперссылки на главную страницу женского журнала.
Ссылка должна содержать слова: Женский журнал о женском здоровье.


Телефон-часы m500 gsm watchfone. .;Магазин элитного постельного белья. .;Акриловые ванны, смеситель для душа. .;Java samsung f480. .
Copyright ©2008-2009 О Женском здоровье Все права защищены.