Интернет журнал о женском здоровье и красоте
 
любимого, будущей, недель, Психология, Внематочная, женские, родах, проблема, Семейная страничка, беременность, признаки, беременных, депрессия, месячные, Сексология, Беременность и роды, Период, Ребенок и здоровье, Календарь, кормления


Уважаемые посетители сайта Devchata.su !

Нам нужна Ваша помощь в подборе интересных публикаций и статей. Если вы хотите принять участие в жизни сайта, сделать его еще интереснее и полезнее, пишите через форму Обратной связи.
Внимание: Материал несущий собой рекламу не принимается.


Если перед вами этот текст, это значит, по крайней мере, что у вас есть интернет. Это здорово! Ведь доступ во всемирную сеть открывает для активных девушек массу возможностей: не только для работы, знакомств, но и просто для общения на самые различные темы.


Например, форум – это место встречи единомышленников и оппонентов. На нашем сайте у вас есть возможность общаться на темы, касающиеся женского здоровья и красоты: беременность, дети, секс, диетология и многое другое. Вы не только узнаете новое, но и сможете помочь менее опытным виртуальным подругам.


Добро пожаловать и лёгкого общения!


Надеемся, вы найдёте здесь новых друзей и подруг.


Devchata.su » Диетология » Почему не худеем?



Почему не худеем?

Почему не худеем? Почему так часто наши попытки сбросить лишний вес оказываются неудачными? Всевозможные диеты могут быть не только неэффективными, но и принести вред нашему здоровью.

Во-первых, не стоит забывать, что любая диета не будет эффективна, если нет хорошей двигательной активности. Физические упражнения, фитнес, плавание, пешие прогулки по городу, выезды на природу… Как много возможностей отлично отдохнуть и заодно заняться своей фигурой! Ведь в чём суть? Жировая ткань, которую мы хотим уменьшить, должна быть заменена на мышечную. А если нет активности, мышечная ткань атрофируется.


Во-вторых, не сокращайте количество приёмов пищи. Скажем, не обещайте себе есть только 2 раза в день – утром и вечером. Тогда накопившееся чувство голода заставит вас съедать намного больше.


В-третьих, не увлекайтесь монодиетами (диетами на одном продукте питания), это может привести к негативному результату.


В-четвёртых, часто женщины не готовы менять свои пищевые привычки или хотя бы есть меньше. Тут уж вопрос в нашей самоорганизации. Или можно, сохранив привычный объём пищи, просто сделать её менее жирной и калорийной.


В-пятых, перед любой диетой или сменой образа жизни посоветуйтесь с врачом! Многие диеты приводят к обострению различных заболеваний.


Самые адекватные показатели снижения веса – 4-5 килограммов за месяц. Если сбрасываете больше, для организма это становится стрессом. Не спешите, не обделяйте ваш организм питательными веществами, только здоровый и сильный, он сможет полноценно сбрасывать лишний вес.
Не пугайтесь, если произошла остановка в процессе похудания. Всегда наиболее интенсивно вес снижается в первые неделю-две, потом результаты скромнее – около 500-1000 граммов в неделю.


Приятная новость. Согласно последним данным статистиков, три четверти женщин считают, что имеют лишний вес, и только одна четверть всех женщин действительно страдает от этой проблемы!


Читайте также:




 
Использование материалов сайта разрешается только при наличии прямой текстовой гиперссылки на главную страницу женского журнала.
Ссылка должна содержать слова: Женский журнал о женском здоровье.

. , . , , , Продажа штор. Огромный выбор - . Лепнина в интерьере. , Полимерную печь, чтобы красить в хороших условиях.

Copyright ©2008-2011 О Женском здоровье Все права защищены.